Doenças crônicas, como diabetes e hipertensão, estão entre as principais causas de mortalidade. Mas a prática regular de exercícios pode prevenir e até reverter essas condições.
Como o exercício ajuda:
Controle do peso:
Mantém o metabolismo ativo, reduzindo a gordura corporal.Saúde cardiovascular:
Fortalece o coração, melhora a circulação e regula a pressão arterial.Sensibilidade à insulina:
Reduz os níveis de açúcar no sangue e previne o diabetes tipo 2.Redução do estresse:
Alivia tensões e melhora a qualidade do sono.
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